Si estás estresada y ansiosa, este artículo es para ti. En un mundo tan demandante y con tantos altibajos, los cuadros de ansiedad y estrés podrían estar haciendo estragos en tu salud, ha llegado el momento de enfrentarlos. Quizás ya conozcas las bondades de la aromaterapia, pero ¿sabías que las propiedades relajantes y ansiolíticas de los aceites esenciales pueden ayudarte a eliminar el estrés?

Cuando te sientes estresada, es muy posible que otros síntomas comiencen aparecer, sobre todo cuando los cuadros se prolongan o se repiten con frecuencia. Es por ello, que las terapias alternativas han tomado tanta fuerza, incluso el uso de los aceites esenciales se ha popularizado en el público joven y adulto, gracias al impacto que tiene sobre las emociones.

No es secreto para nadie el efecto negativo que tiene el estrés sobre tu salud; es muy común tener problemas de insomnio, nerviosismo, dolor de espalda, molestias digestivas y tensión muscular, por ello es que es preciso que conozcas los aceites esenciales que pueden ayudarte a sentirte mejor e incluso fortalecer tu sistema inmune.

5 aceites esenciales para eliminar el estrés

Las propiedades relajantes y ansiolíticas de algunos aceites esenciales resultan muy útiles cuando se trata de reducir el estrés y acabar con la ansiedad. Toma nota de las esencias que puedes incluir en tu rutina para decirle adiós definitivamente a la tensión física y emocional de estos días.

  1. Aceite esencial de laurel

Es considerado un aceite esencial que estimula el sistema nervioso e inmunitario. Puede ser de gran utilidad cuando vas a enfrentar una situación estresante, como, por ejemplo, hablar en público o presentar una prueba. También es perfecto para aliviar la tensión de los músculos.

Puedes aplicar unas gotas al agua de baño para darte una ducha relajante o puedes usarlo para hacer un masaje. En cualquiera de los casos sus efectos son inmediatos.

  1. Aceite esencial de lavanda

Una de las plantas más conocida por sus efectos relajantes y ansiolíticos es sin duda la lavanda. Resulta que esta esencia ha sido muy popular por sus propiedades antidepresivas, haciéndola perfecta para combatir el estrés y el insomnio. Solo bastan algunas gotas de lavanda en el baño o en un masaje, para que se disipen los efectos del estrés o la ansiedad. Es ideal para usar antes de ir a dormir.

  1. Aceite esencial de mandarina

Los cítricos suelen ser muy efectivos para combatir el estrés. El aceite esencial que se obtiene de la cáscara de la mandarina es conocido por ser un excelente calmante nervioso. Este contiene una molécula llamada antramilato de metilo que tiene un gran efecto sedante.

Es perfecto para usar cuando estamos tristes o deprimidos, porque estimula el buen humor y la relación con las demás personas.

  1. Aceite esencial de romero

El romero también es conocido por sus propiedades terapéuticas, es muy efectivo a la hora de usarse para calmar los nervios y reforzar la inmunidad. Con tan solo algunas gotas durante un masaje puedes conseguir un efecto muy gratificante que te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, mejorando cualquier síntoma de ansiedad o estrés.

  1. Aceite esencial de palo de rosa

Esta esencia destaca por sus poderes ansiolíticos. Gracias a la molécula de linalol ayuda a disminuir los efectos de un largo período de estrés. Se puede combinar con el laurel, para poder conseguir un efecto más potente, sobre todo en casos donde te debas enfrentar a situaciones muy estresantes.

Sin importar el aceite que decidas usar, lo recomendable es que los uses en un baño aromático agregando 20 gotas en el gel de ducha, en un masaje donde debes colocar 15 o 20 gotas en un difusor o puedes impregnar tu almohada con algunas gotas al irte a dormir. Úsalo y cuéntanos en nuestras redes como te fue.